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Efectos del Frío Intenso


Las temperaturas extremas pueden afectar a la salud de manera directa, causando golpes de calor y deshidratación cuando las temperaturas son elevadas y ocasionando congelaciones e hipotermias en situaciones de frío intenso.
 
Grupos de Riesgo

Las personas más sensibles a las temperaturas extremas son los mayores; los recién nacidos y los lactantes; personas con nivel socioeconómico bajo o en situación de precariedad; personas que sufren ciertas enfermedades crónicas o agudas; personas que toman cierta medicación; personas en circunstancias especiales, y personas que practican deportes al aire libre en zonas frías: alpinistas, montañeros…

¿Qué hacer los días fríos?

Recomendaciones Generales:

  • Evite las exposiciones prolongadas al frío y al viento, especialmente si es de algún grupo de riesgo.
  • Abríguese bien, prestando especial atención a la cabeza, el rostro, el cuello, las manos y los pies. 
  • Los alimentos proporcionan calor a los cuerpos. Conviene hacer comidas calientes como las legumbres o las sopas y tomar una taza de una bebida caliente una vez al día o antes de acostarse.
  • Tenga cuidado con el aislamiento de la vivienda para evitar corrientes de aire y pérdidas de calor. Asegúrese de que las fuentes de calor funcionen bien y de que las salidas no estén obstruidas.

Recomendaciones Adicionales:

  • Evite trasladarse en coche si no es imprescindible. Si debe hacerlo, antes de viajar consulte el estado de las carreteras y siga las instrucciones de la DGT.
  • Intente llevar en el coche: cadenas, radio, linterna, ropa de abrigo, manta, algún alimento rico en calorías (chocolate, frutos secos…), agua y teléfono móvil.
  • En caso de realizar actividades en montaña elija vestimenta adecuada, resistente al agua y transpirable; guantes; bufanda; gorro de lana; botas de montaña impermeables, y gafas de ventisca. Lleve encima un teléfono móvil y alimentos ricos en hidratos de carbono y grasa.

 Efectos del Frío

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